为进一步加强对学生的心理健康教育，提升学生的心理素质，培养学生健全的人格，10月26日，开发区实验学校组织开展了《当抑郁来敲门》心理健康教育讲座。讲座由学校心灵之家吴冬梅老师主讲。

讲座从网络流行的“丧”文化引入，通过观看中国疾控中心精神卫生中心的科普视频，同学们对抑郁和抑郁症有了初步了解。

吴冬梅给同学们划出重点，抑郁情绪不等于抑郁症。抑郁情绪往往是事出有因的正常的情绪反应，这种情绪持续时间不长，经过自我调整，会趋于稳定。抑郁症是一种“心灵感冒”，持续时间长，是一种可以治疗的疾病。

吴冬梅告诫同学们，人人都可能有抑郁情绪，这很普遍，很正常。她提醒同学们不要轻易给自己贴标签。

如何消除抑郁情绪，如何预防抑郁症？吴冬梅介绍了焦虑抑郁自我治疗的八种方法：坚持锻炼、外出交际、观息法、冥想法、整理感受、拒绝对号入座、阅读书籍、秘制跳跳糖，鼓励同学们以乐观积极的态度对待生活、学习，做最好的自己。

讲座最后，吴冬梅向同学们提供了各级心理咨询单位的热线电话，希望同学们在困惑或迷茫时能够主动求助。

心理健康教育如春风化雨，润物无声，需要绵绵用力，久久为功。开发区实验学校将一如既往地关注学生心理健康，用心呵护、用爱陪伴，让每一株幼苗都能茁壮成长，绽放出灿烂的花朵！